Sådan bruges Cardio Glide Machine

January 27

Sådan bruges Cardio Glide Machine


Den Cardio Glide maskine er en maskine, der hjælper brugeren arbejde hendes kerne samt resten af kroppen, uanset hvor hurtigt eller langsomt hun vælger at gå. Bevægelserne også give mulighed for en lav-effekt cardio træning. Cardio træning er vigtige for kroppen, fordi de holder blodet pumpe gennem hjertet og giver mulighed for en optimal fedt tab, samt at det er den bedste måde at forbrænde kalorier.

Instruktioner

1

Anbring maskinen i push-mode. Der er to indstillinger for denne maskine: skub og træk. Start ud med et tryk-tilstand. Sæt Cardio Glide i push-tilstand ved at holde styr ramme og løfte håndtaget i mellem dine ben fra styret ramme. Træk sædet op til styret og forbinde den til de øverste valser.

2

Placer dine fødder på pedalerne, så de flugter med den forreste del af pedalen. Placer dine hænder på styret i en overhånd mode. Skub ud på baren samt skubbe ud med fødderne så langt de vil gå. Brug kontrollen til langsomt bringe dem tilbage. Gør som mange gentagelser og sæt som ønsket.

3

Anbring maskinen i pull-mode. Denne tilstand er med til at arbejde din biceps og triceps, samt tilføje fordelene ved en cardio workout. Du kan øge eller mindske vægten modstand efter behov for at udføre disse øvelser. Justere vægten modstand ved at dreje modstandsgrebet placeret under styret rammen.

4

Linje fødderne op på pedalerne, så størstedelen af ​​dine fødder hviler komfortabelt på pedalerne. Placer dine hænder på en lumsk måde på styret. Dine arme skal være næsten helt forlænges.

5

Træk styret tilbage mod din krop og skubbe på pedalerne med fødderne. Dette skal føle lidt ligesom roning. Aldrig låse dine albuer eller knæ. Fortsætte med at gøre så mange gentagelser og sæt som ønsket.


relaterede artikler