Sådan oprettes en hær Training Schedule

April 25

Sådan oprettes en hær Training Schedule


Den amerikanske hær har en meget struktureret og stringent daglige tidsplan. For at forberede sig til grunduddannelsen, er det en god idé at tilpasse sig de ændringer i god tid ved at oprette og tilslutte til din egen hær træning tidsplan. Du vil finde boot camp mindre stressende, hvis du allerede er i form og opererer på hæren tid.

Instruktioner

Sådan oprettes en hær Training Schedule

Wake up early. 1 Vågn op tidligt. I hæren, wake up call er på 5:00 Start træne din krop til at vågne op så let på dette tidlige timer, uden at ramme knappen snooze.

Exercise before breakfast. 2 Øvelse før morgenmaden. Soldater i grunduddannelse fuldføre en times fysisk træning før morgenmaden. Hvis du forberede dig nu, vil du ikke gå ud senere, i grunduddannelsen, fra at være ude af stand til at arbejde ud på tom mave.

Stop snacking. 3 Stop snacking. I grunduddannelsen, vil du kun få lov til at spise tre måltider om dagen. Din krop skal tilpasse sig at vente længere tid uden at spise. Begynd at spise en høj-protein kost for at holde dig følelsen fuld længere. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen.

Prepare for the physical fitness test. 4 Forbered for den fysiske fitness-test. Du skal være i stand til at udføre 2 minutter af sit-ups, 2 minutter af push-ups og udfylde en 2-mile timet løb. Et bedre ydeevne på disse test vil føre til større mærker på din hær rekord.

Go to bed early. 5 Gå tidligt i seng. Lights out i grunduddannelse vil være på 09:30 Hvis du har brugt dagen trænet hårdt og spise let, vil din krop velkommen resten. Ikke bo op sent drikke eller feste. Det er vigtigt, at din krop tilpasser sig den nye tidsplan, du har indstillet.


relaterede artikler