Hvordan at slippe af Svimmelhed efter at have drukket

September 13

Hvordan at slippe af Svimmelhed efter at have drukket


En nat med at drikke alkohol kan give symptomer på rysten, træthed og svimmelhed, som kan fortsætte den følgende dag eller endda i flere dage, ifølge The site website. Alkohol svækker søvnkvaliteten ved at reducere mængden af dyb og genoprettende søvn og fører til en følelse af sløvhed og svimmelhed. Det forårsager en pludselig stigning i blodsukkeret, som udløser kroppens insulin reaktion at fjerne glukose fra dit system. Den efterfølgende fald i blodsukkeret kan føre til fortsatte svimmel magi som kroppens stofskifte forsøger at justere. Fortsat svimmelhed efter at have drukket alkohol er også på grund af dehydrering, fordi alkohol er vanddrivende og får dig til at urinere oftere. Rehydrere, fodre og hvile din krop til at hjælpe dig med at genoprette fra en alkohol-induceret svimmel magi.

Instruktioner

1

Rehydrere din krop med rehydrering løsninger, der indeholder glukose, kalium og natrium og er tilgængelige fra et apotek. Følg instruktionerne for fortynding og forbrug af produktet.

2

Spis små, lys, næringsrige måltider og snacks med jævne mellemrum. Vælg fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, eller GI. Fødevarer med et lavt GI muliggøre en langsom frigivelse af energi, som vil stabilisere dit blodsukker. For eksempel har fuldkornsmel toast med røræg til morgenmad, kylling salat til frokost og fisk og dampede grøntsager til middag.

3

Tag pauser i et mørkt, stille rum. Læg et par puder under dit hoved og en cool komprimere over din pande. Slap af, lukke øjnene, placere dine hænder på din mave og trække vejret langsomt og dybt for at gøre din hænder stiger og falder, i ca. fem minutter.

4

Stige langsomt efter hvile til en siddende position for at forhindre yderligere svimmelhed. Bliv siddende i mindst et minut før langsomt stigende til stående stilling. Bevæg langsomt i løbet af dagen og undgå pludselige ændringer i hoved position, krop position og hastighed.

5

Gå tidligt i seng for at indhente tabt søvn. Undgå koffein og spise en kulhydrat-rig snack, såsom kiks eller korn med mælk, før sengetid for at hjælpe med at forbedre din søvn kvalitet.

6

Undgå druk og have mindst tre alkoholfrie dage hver uge for at undgå yderligere svimmel magi.


relaterede artikler