Fødevarer ikke at spise, når detoxing

May 17

Fødevarer ikke at spise, når detoxing


Afgiftning kost fokuserer på at fjerne fødevarer, der er svært for kroppen at fordøje eller får kroppen til at kæmpe for at fjerne uvedkommende materiale, såsom høje niveauer af salt, sukker eller alkohol. Detox kost fokuserer på friske, uforarbejdede fødevarer og naturlige, økologiske produkter. Når detoxing, er der en række fødevarer, der bør ikke spises.

Kød

Undgå oksekød, svinekød og fjerkræ. Hvis du skal have kød, stedfortræder fisk som tun eller laks som kød kilder til dine opskrifter. Forskellige detox kost planer er uenige om brugen af ​​soja proteiner som kød erstatninger. Soja er en fødevare allergen, så erstatte tofu og sojamælk med forsigtighed.

Mejeri

Undgå mælkebaserede produkter og mejeriprodukter erstatninger såsom margarine. For din morgen korn, bruge mandel, ris, kokos eller sojamælk. Mens gedemælk indeholder lactose, er det nemmere på fordøjelsessystemet og kan indtages i små mængder. Du bør dog forsøge at fjerne alle mejeriprodukter, hvis muligt. Den eneste undtagelse er aktive kultur yoghurt. De bakterielle kulturer nedbryde lactose og bidrage til fordøjelse.

Gluten

Undgå alle hvede produkter. Når på en detox kost, gå glutenfri. Supermarkeder og økologiske fødevarer butikker tilbyder glutenfri muligheder for brød og korn. Men undgå over-forarbejdede genstande. Brug havre, brune ris, knap, boghvede mel og tapioka, når madlavning derhjemme.

Salty og sød

Undgå salte snacks som saltede nødder og chips. Undgå slik som chokolade, is, kager og småkager. Brug honning, stevia eller frugt afledte sødestoffer til din te eller havregryn. Nå for ris kager og usaltede nødder når i humør til en snack.

forarbejdede fødevarer

Undgå alt for forarbejdede fødevarer. Læs ingrediens etiketter før du køber noget færdigpakkede fødevarer. Hvis ingrediens listen indeholder et emne, du ikke ville finde i dit eget køkken, ikke købe det. Også den længere ingredienslisten, jo mere sandsynligt er det at indeholde konserveringsmidler og hydrogenerede olier.

Alkohol, koffein og boblevand

Undgå alkohol, koffein og sodavand. En detox kost hjælper leveren fjerne giftstoffer fra kroppen ved at fjerne uvedkommende giftstoffer fra din kost. Når leveren arbejder for at fjerne alkohol og koffein fra blodstrømmen, leveren er ikke tilgængelig for at fjerne andre toksiner. Sodavand indeholder kuldioxid. Karrosseriet at fjerne kuldioxid fra kroppen som et naturligt affaldsprodukt. Drikke sodavandsdåser drikkevarer øger kuldioxid i kroppen og får kroppen til at arbejde hårdere. For flavored drikke valg, stedfortræder urte og frugt te.

Må ikke undgå for meget

Mayo Clinic advarer om, at ingen videnskabelige data understøtter, at påstanden om, at detox kost forbedre sundheden. Detoxing resulterer i vægttab på grund af en yderst begrænset kalorieindtag, ikke et tab af toksiner. Opretholde en afbalanceret kost og tage en multivitamin, mens detoxing. Hvis du oplever nogen svimmelhed eller træthed, øge din kalorieindtag. Vend tilbage til din almindelige kost, hvis symptomerne fortsætter.


relaterede artikler