Sådan Forbered for P90X

December 23

Sådan Forbered for P90X


P90X er en workout system fra by the Beach Krop selskab. Dette selskab tilbyder flere fitness-programmer, herunder Turbo Jam og Slim i 6. Tony Horton er motiverende instruktør, der leder de P90X workout dvd'er. Dette træningsprogram er beskatte og høj intensitet. Det kræver en sund kost samt kardiovaskulær udholdenhed. For at samle de bedste resultater og komme til skade, øge din kondition til at blive klar P90X intensitet.

Instruktioner

Purchase the workout gear that you will need for P90X. 1 Køb træning redskaber, som du får brug for P90X. Shop for en pull-up bar, modstand bands, frie vægte og de rette sko. Også, hvis du har hårde gulve, købe en god træningsmåtte.

Start a walking regimen. 2 Start en omvandrende regime. Det er en stor øvelse at opbygge udholdenhed og få din krop bruges til fysisk aktivitet. Start regime to til tre uger, før du bliver P90X programmet. Træne mindst tre dage om ugen i mindst 45 minutter til en time.

Practice doing pull-ups. 3 Practice laver pull-ups. En grundlæggende del af P90X programmet er fokus på dette vanskelige øvelse. Selv de, der er meget fit kan have problemer med at gøre pull-ups, så begynde at øve omkring en måned før du begynder programmet.

Plan out meals in accordance with the P90X eating plan. 4 Plan ud måltider i overensstemmelse med P90X spise planen. Det anbefaler ren, ikke-forarbejdede fødevarer med fokus på protein og grøntsager. Ikke alene bør du købe den anbefalede mad, du også skal blive fortrolig med ernæringsprogram og opskrifter, der leveres, som vil hjælpe dig med at få klar til at tackle P90X programmet.


relaterede artikler