Virkningerne af 5-HTP på drømme

December 22

Virkningerne af 5-HTP på drømme


5-HTP er en aminosyre, der anvendes i alternativ medicin som et kosttilskud til behandling af depression, søvnløshed og appetit undertrykkelse. En bivirkning af den kliniske anvendelse af 5-HTP er en stigning i drøm livlighed og drøm tilbagekaldelse, samt mareridt. Mens 5-HTP er tilgængelig uden recept og har været anvendt i folkemedicinen i århundreder, spørgsmål forbliver om dets sikkerhed og effektivitet som en naturlig sundhed supplement.

5-HTP og Serotonin

Den centrale forskning krav, som drøftet på UC Berkeleys WellnessLetter.com hjemmeside, bag 5-HTP psykologiske virkninger vedrører dens rolle i at producere serotonin i hjernen. Virkningsmekanismen her er evnen af ​​5-HTP til at passere gennem blod-hjerne-barrieren, hvor som serotonin selv ikke kan. Brugt i århundreder i europæisk folkemedicin, er 5-HTP almindeligvis syntetiseret fra den afrikanske træ Griffonia simplicifola.

Øget Drøm livagtighed

Forhøjede serotonin i hjernen, er tidligere blevet korreleret med øget livlighed i drømme. I en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Sleep Research" i 1991, medforfatter EF Pace-Schott detaljer, hvordan patienter behandlet med serotoningenoptagshæmmere (SSRI) rapporterede længere drømme rapporter, samt øget drøm bizarreness end grundlinjen. I en anden pilot undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Dreaming" i 1999, drøm forsker Nilli Kirschner rapporterer, at et emne drøm rapportens indhold blev mindre voldsom med flere elementer af venlighed, når du tager sertralin, en populær SSRI, for depression. Tilsammen disse to undersøgelser tyder på, at øget serotonin i hjernen effekt drøm indhold, men det er klart, der er behov for yderligere forskning for at etablere normer.

Øget Drøm Recall

5-HTP kan også hæve antallet af drømme husket i en nat. Dette er sandsynligvis sammenløbet af flere faktorer, hvoraf den første er den øgede livlighed af drømme og mareridt. Som forfatteren Michael Murray ND rapporterer, at 5-HTP forbedrer søvnkvaliteten, øget tilbagekaldelse af drømme er mest sandsynligt på grund af andre faktorer derefter sove opvågnen. Også, som foreslået af EF Pace og kolleger, 5-HTP indledningsvist skaber en REM drøm undertrykkelse i begyndelsen af ​​natten, hvilket resulterer i en REM drøm rebound i anden halvdel af søvn. Mens 5-HTP kan bringe på mareridt, resultaterne varierer for enkeltpersoner. Interessant nok forskning ved medforfatter Oliviero Bruni, blev offentliggjort i juli 2004-udgaven af ​​"Journal of Pediatrics", har foreslået, at forbindelsen kan være nyttig i behandlingen af ​​børns nat rædsler, en søvnforstyrrelse, der forekommer i dyb søvn.

5-HTP og Lucid Dreaming

5-HTP kan også øge sandsynligheden for klare drømme, selv om beviserne er indirekte. En lysende drøm opstår, når sovekabine kender hun drømmer. Som foreslået af forfatteren Thomas Yuscak i bogen "Advanced Lucid Dreaming" klare drømme er ofte tilskyndet af øget drøm tilbagekaldelse, samt øget drøm livlighed og bizarreness. Derfor kan enhver fysisk supplement, der opnår disse mål sikkert skabe en mulighed for drømmeren til at indse, at hun drømmer. 5-HTP sikkert påvirker kvaliteten, indholdet og tilbagekaldelse af drømme, men uden flere opfølgende forskning, denne effekt bør overvejes hypotetisk og ikke uden sundhedsmæssige risici.


relaterede artikler