Sikre fingermad til småbørn

January 29

Sikre fingermad til småbørn


Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler, at, i en alder af to, bør småbørn være at spise det meste de samme fødevarer som resten af familien, tre gange om dagen plus snacks. Småbørn er begyndt at bruge redskaber, men da de lærer at brødføde sig selv, vil de spise en masse af fødevarer med deres fingre. Mens visse finger fødevarer bør undgås helt, kan de fleste fingermad tilpasses til et lille barn kost med ordentlig forberedelse.

Frugt og grønt

Småbørn bør spise mindst en frugt eller grøntsag ved hvert måltid. Rå frugt og grøntsager bør hakket i små stykker eller kogte indtil de er bløde og skåret op. Mundrette for et lille barn er meget mindre end for en voksen, så hugge stykker, selv druer og bær, til 1/2 tommer eller mindre. Start med bløde frugter som bananer og modne pærer samt kogte gulerødder, æbler, kartofler og ærter.

Korn og Pasta

Småbørn brug fiber, som alle andre. Tørre korn såsom O-formet havre korn nedbrydes hurtigt i dit barns møl, hvilket gør dem et sikkert valg, og de er nemme for små fingre at samle op, hvilket gør dem en tidlig selv-fodring mad, som er hakket graham kiks eller ristet brød. Godt kogt pasta figurer, især fremstillet af hele korn, bidrage til at afbalancere et lille barn kost. Skær pasta i mindre stykker, dryp med en lille smule olivenolie, og drys med parmesanost.

Ost

Ost er en sikker finger mad til småbørn, når groft revet eller hakket fint. Ost kan smeltes på fuldkornsbrød, smeltet i ovnen eller brødrister ovnen, afkøles og skæres op i små stykker - den ristet brød vil nedbryde let, og teksturen kan hjælpe lindre din barns gummer under begyndervanskeligheder. Mens ost er en anbefalet del af et lille barn kost, aldrig give et lille barn store bidder af ost, uslebne osteskiver eller varm smeltet ost.

Kød og Proteiner

Småbørn bør serveres protein ved hvert måltid, i form af finthakket kylling, kalkun, fisk, tofu eller hakket kød. Hotdogs og high-natrium pølser kan ikke anbefales til småbørn, men hvis du skal tjene dem, skær dem på langs og snittes i små stykker. Æg kan være finger mad til et lille barn, når forvrænget i små stykker og afkøles eller hård kogt og finthakket.

Finger Foods skal undgås

Småbørn bør ikke være tjent noget mad, der ikke er hakket til 1/2-inch eller mindre stykker, nødder og møtrik smør, eller ubehandlede selleri. Skræl og fjern gruber eller frø fra frugter eller grøntsager. Candy bør undgås, men hvis du behandler dit barn, skal du ikke give hende nogen form for hårdt slik eller skumfiduser.