Sådan Tape Skuldre

January 23

Sådan Tape Skuldre


Skulder skader kan vise sig særdeles invaliderende siden du er afhængige af skulderen til forskellige fysiske handlinger. Simple opgaver såsom at gå eller afhente objekter blive smertefuldt. Sports aktiviteter som basketball eller jogging er absolut udelukket, indtil smerten forsvinder. Lad ikke den manglende evne til at udføre daglige opgaver tvinge dig til at ignorere smerten. Begræns bevægelse og hjælpe sammen helingsprocessen ved at tape din skadede skulder. Ingen medicinsk viden er nødvendig for at skabe en effektiv skulder støtte fra sport tape. Alt du behøver er saks og et par blide hænder.

Instruktioner

1 Tape din skulder, startende fra brystet område og bevæger sig tilbage mod din skulderbladet. Båndet skal ligne en skulderrem. Gentag dette trin flere gange. Denne strop fungerer som et anker for resten af ​​båndet job og skal være stærk. Brug moderat kraft, mens taping.

2 Bøj din skadede side albue i en 90 graders vinkel.

3 Kør et stykke sports tape fra toppen af båndet strop på skulderen hele vejen ned din arm, gå under din albue og komme op på den anden side. End når du når båndet remmen fra den anden side af din arm. Skær overskydende tape af med din saks.

4 Bøj din bicep og wrap sport tape omkring dine arm flere gange. Brug moderat tryk under indpakning. De sportslige tape forankrer den anden ende af båndet kører ned din arm.

5 Skær væk alle båndet under elastisk lim wrap. Du vil kun have taping mellem din skulder området og din bicep.


relaterede artikler