Hvordan til at lave mad broccoli

April 14

Hvordan til at lave mad broccoli


Broccoli er en alsidig grøntsag, der er tilgængelige året rundt. Du kan koge det, damp det, sauté eller røre-steger det. Her er et par forslag - nemt, bekvemt og problemfri - for hvordan at nyde denne undervurderede veggie på forskellige måder. God appetit!

Instruktioner

Separate broccoli into stem and florets (see "Chop Broccoli" in the Related eHows). 1 separat broccoli i stilk og buketter (se "Chop Broccoli" i Related eHows).

Boil broccoli in salted water for 4 to 7 minutes, or until crisp-tender. 2 Kog broccoli i saltet vand i 4 til 7 minutter, eller indtil de er sprøde-bud.

Steam broccoli in a steamer over boiling water for 3 to 5 minutes. 3 Steam broccoli i en damper løbet kogende vand i 3 til 5 minutter.

Microwave broccoli in a covered container, with a little water, for 3 to 5 minutes. 4 Mikroovn broccoli i en overdækket beholder, med en smule vand, i 3 til 5 minutter.

Sauté broccoli with garlic, olive oil and red pepper flakes for 5 minutes. 5 Sautér broccoli med hvidløg, olivenolie og rød peber flager i 5 minutter.

Stir-fry broccoli florets with garlic and ginger for 3 to 5 minutes. 6 Stir-yngel broccoli buketter med hvidløg og ingefær i 3 til 5 minutter. Prøv stir-fried broccoli med black bean sauce.

Serve broccoli with cheese sauce, lemon juice and butter or just a little salt. 7 Serveres broccoli med ost sauce, citronsaft og smør eller bare lidt salt.


relaterede artikler