Liste over ikke-Kulhydrater

May 18

Liste over ikke-Kulhydrater


Skåle af morgenmadsprodukter, vil brød crusty brød og indlæst bagte kartofler aldrig være noteret på et ikke-kulhydrat menu mad. Kulhydrater er sukker og stivelse, og er let behandles af kroppen som brændstof. Proteiner og fedt er de to store grupper af fødevarer, der er kulhydrat-fri, mens mange grøntsager indeholder minimale mængder af kulhydrater.

Fedtstoffer

Fedtstoffer, såsom raps, vegetabilske og olivenolie, har ikke nogen kulhydrater og kan anvendes til stegning, sautering eller som en salatdressing. Regelmæssig stick margarine og saltet smør er også carbohydratfrie fedtstoffer, og anvendes ofte til stegning, bagning eller som smørepålæg, ifølge Nutrition data. Andre fedtstoffer, der mangler kulhydrater kommer fra kød og omfatter bacon fedt og fisk og kylling hud. Spise bacon fedt eller dyrehud alene kan ikke være appetitvækkende, men de kan blive siddende på kød til en smagsforstærker. Flæskesvær, fremstillet af svinehud, er et kulhydrat-fri snack mulighed.

drikkevarer

Flere drikkevarer har nul kulhydrater omfatter de mest kendte væske, vand, der kan serveres fra hanen, foråret eller som mineralvand som en kulhydrat-fri mad. Alkoholiske drikkevarer omfatter spiritus, der er 100-bevis alkohol ikke indeholder kulhydrater, såsom rom, whisky, vodka og gin i henhold til Sugar Bane. Club soda, sort kaffe, urtete, flavored farvande og diæt sodavand uden tilsat sukker eller frugtsaft er også kulhydrat-fri drikke.

Proteiner

Proteiner, som er fra animalske kilder er næsten alle kulhydrat-fri fødevarer. Fjerkræ, herunder æg, kylling og kalkun indeholder ikke kulhydrater og er alsidige, billige proteinkilder, der kan fremstilles bagt, stegt, ristede eller kogte. Nogle fisk indeholder sparsomme mængder af kulhydrater, så vær forsigtig, når du vælger disse fødevarer. Fisk, der indeholder nul kulhydrater omfatter tun, laks og sardiner, enten rå eller dåse i olie, i henhold til Nutrition data. Forarbejdet kød ofte kureres med sukkerarter og vil derfor indeholde kulhydrater og bør undgås.

Smagsforstærkere

kan tilsættes diæter, der mangler kulhydrater ikke ofrer på smags- og flere ingredienser for at opfylde smagen paletten. De fleste krydderier er kulhydrat-fri, lige så længe de ikke indeholder tilsat sukker. Cilantro, basilikum og salvie er almindelige urter, der kan købes i deres friske form tørret eller som en granuleret pulver. Ingefær og cayennepeber vil tilføre varme til enhver skålen uden at tilføje kulhydrater. Andre muligheder for smagfulde toppings omfatter smuldret, sprød bacon, hakket hårdkogte æg og revet naturlige oste.


relaterede artikler