Naturlig acne behandling kost

July 27

Naturlig acne behandling kost


En naturlig kost for acne bruger mad og kosttilskud til behandling af acne i stedet for traditionelle medicin og narkotika. En naturlig kost kan omfatte undgåelse af en bestemt fødevare eller brug af visse vitaminer, mineraler og naturlægemidler kosttilskud. Mennesker, der vælger at behandle deres acne med kost bør være opmærksomme på, at sammenhængen mellem kost og akne er kontroversiel, og ikke alle kosttilskud har vist sig at være sikker eller effektiv.

Acne

Acne er en inflammatorisk lidelse, der forårsager tilstoppede porer, hudorme og bumser på grund af en overproduktion af naturlige olier og bakteriel oprustning. Risikofaktorer for acne omfatte hormonelle forandringer, menstruation, graviditet, medicin, udsættelse for fedtede eller olierede stoffer og genetik. Traditionelle behandlinger for acne omfatte aktuelle medicinering, antibiotika, p-piller og kosmetiske behandlinger. Naturlige behandlinger for acne omfatte kosten interventioner og kosttilskud.

Kost

Forholdet mellem kost og akne er blevet debatteret i mange år. En teori bag kost som en årsag til acne er, at visse fødevarer såsom mejeriprodukter og sukker forårsage frigivelse af visse hormoner, der øger acne. Almindelige fødevarer, som folk skylden for acne omfatter fedtet fødevarer, nødder og chokolade, selv om der ikke foreligger videnskabelige data til at støtte dette. The National Health Service (NHS) anbefaler medicin i stedet for kostændringer at behandle den betingelse. På den anden side, ifølge Center for fødevareallergi i USA, kan fødevareallergi forværre inflammation og resultere i acne og andre hudsygdomme. CFA siger mejeri er den mest almindelige fødevareallergi er forbundet med acne. Andre almindelige fødevareallergi omfatter æg, hvede, soja, fisk, skaldyr, jordnødder og nødder. Hvis dette er i virkeligheden en årsag til acne, den eneste måde at minimere eller forhindre symptomer på en fødevareallergi er at undgå aftrækkeren fødevarer helt.

vitamin A

Vitamin A er et vigtigt fedtopløseligt vitamin. Det har været anvendt til behandling af acne, fordi det har de samme egenskaber som retinoider. Retinoider er receptpligtig medicin afledt af vitamin A, der arbejder for at rense porerne og formindske inflammation. Vitamin A kosttilskud har færre bivirkninger end retinoider, men kan være giftige, når det tages i store doser. Naturlige kilder i kosten af ​​vitamin A har en lavere risiko for toksicitet end kosttilskud og indbefatter mælk, æg, lever og grøn eller orange grøntsager.

Zink

Zink er et vigtigt mineral. Mayo Clinic i USA siger zink spiller en rolle i sårheling og kan reducere inflammation og forbedre acne. Bivirkninger af zink kosttilskud omfatter kvalme og en utiltalende smag. Zink kan indtages ved at spise østers, rødt kød, fjerkræ, bønner, nødder, skaldyr, fuldkorn og berigede korn.

Urter

Urter er tilgængelige som kapsler, tabletter og cremer, men deres effektivitet er endnu ikke bevist. De kan også brygget som te. Urter der har været anvendt til behandling af acne omfatter tea tree olie, guggul og Ayurvedic medicin som ingefær og gurkemeje. Folk, der overvejer at tage urter til behandling af acne, bør konsultere en læge. Naturlægemidler kosttilskud er ikke reguleret som lægemidler, og kan have ukendte bivirkninger.