En checkliste for madindkøb

May 27

En checkliste for madindkøb


Lav en fødevare indkøbsliste, før du hovedet til købmanden for at sikre, at du får alt hvad du har brug for og undgå sidste øjebliks indkøb. Skriv din mad liste baseret på den type af mad eller den del af købmand, og marker hvert punkt på din huskeliste som du går sammen. Madplaner gjort før listen mad også hjælper dig med at lave en indkøbsliste med alt hvad du behøver.

Frugt og grønt

De frugter og grøntsager, du vælger varierer, afhængigt af dine personlige præferencer, sæsonen, og hvilke måltider du vil gøre. Nogle gode hæfteklammer til at starte med er sunde friske frugter som bananer, æbler, appelsiner og pærer. Disse er i sæsonen næsten året rundt, og er af de billigste frugter. Vælg grøntsager, der hjælper dig med at planlægge dine måltider, uanset om de er friske, frosne eller på dåse. Måske vil du også grøntsager som snacks, såsom baby gulerødder og selleri.

kød

Planlæg dine måltider før tid for at beslutte, hvilke kød du har brug for. Kødpålæg såsom pastrami, kalkun og skinke er fantastisk til sandwich. Hakket kød, steaks, svinekød butikker og ribben er populære i mange husholdninger. Hvis du vil tilføje sundere alternativer kød vælger udbenet, uden skind kyllingebryst, hakket kalkun og skaldyr.

Mejeri

Mejeriprodukter er ofte et dagligt syn fødeemne at få hver uge. Gå til afsnittet mejeriet for mælk, flødekande, yoghurt, ost, flødeost, hytteost, smør og æg. Mælk, smør og yoghurt er mest sandsynligt købes på en ugentlig basis, med sommerhus og flødeost gemmes til visse måltider og snacks.

Brød og skaldyr

Tag en hurtig tur ned brødet midtergangen for sandwich brød, italiensk brød til pasta middage, middag ruller, hamburger eller Hotdog boller, engelsk boller og bagels til morgenmad. Hvis du vil vælge flere sunde brød, stick med hele hvede, hel og multi-korn, og fiberrige brød og ruller. Skaldyr anvendes både til suppe retter og til bagning. Mange gryderetter bruger fløde champagneproplukke eller fløde af kylling suppe, så det er godt altid at have dem ved hånden.

Krydderier og krydderier

Krydderier kan synes dyrt, når du først købe dem på næsten £ 3 for en lille beholder, men de går en lang vej. De fleste opskrifter bruger kun en meget lille del af din krydderier container, hvilket betyder at du har dem i flere måneder. Bemærk dem på din mad listen, når du kører lav eller er helt ude. Krydderier er en anden hæftning for din mad liste, når de løber tør såsom sennep, ketchup, mayonnaise og dressing.


relaterede artikler