Naturlige fødevarer til skjoldbruskkirtlen

May 11

Naturlige fødevarer til skjoldbruskkirtlen


Skjoldbruskkirtlen er en lille, sommerfugl-formet kirtel placeret i den forreste del af halsen. Ifølge MayoClinic.com, den er ansvarlig for at producere to vigtige hormoner: thyroxin og triiodothyronin, som regulerer kroppens stofskifte. Fejl i skjoldbruskkirtlen kan være forårsaget af faktorer, såsom autoimmun sygdom, strålebehandling og lægemidler såsom lithium. Ud over medicinsk behandling, nogle læger mener, at natal fødevarer kan hjælpe med at regulere skjoldbruskkirtlen. Ernæringsterapi er ikke en erstatning for konventionel medicinsk behandling. Tal med din læge, før du ændrer din kost.

appelsiner

Organiske appelsiner er rige på phytonutrients, herunder citrusfrugter flavonones, anthocyaniner og hydroxycinnamic syrer, som menes at hjælpe med at kontrollere kolesterol og højt blodtryk. Imidlertid er appelsiner bedst kendt som en god kilde til C-vitamin; blot én appelsin giver mere end det daglige behov for dette vitamin. I forbindelse med phytonutrients, er C-vitamin betragtes som en kraftig antioxidant, der kan ødelægge frie radikaler og forhindre cellulære skader. Ifølge Dr. James F. Balch, forfatter til "Prescription for Nutritional Healing," C-vitamin er en anti-stress-vitamin, der kan bidrage til at støtte en sund skjoldbruskkirtel funktion.

Fuldkorn

Ifølge Dr. Balch, raffinerede mel, som dem der findes i donuts, kager, kiks, hvid pasta og brød er hurtigt omdannes i kroppen til glukose, som kan bidrage til skjoldbruskkirtlen funktionsfejl. Ligeledes kan raffineret sukker forårsage skade på skjoldbruskkirtlen. Dr. Balch anbefaler at erstatte disse fødevarer med organiske fuldkorn såsom fuldkornspasta, hele korn brød, byg, havre og hirse. Disse fødevarer menes at forsinke produktionen af ​​glucose samt dens indføring i blodbanen. Disse fødevarer kan hjælpe med at minimere problemer forbundet med skjoldbruskkirtlen funktion.

Fisk

Fede fisk, såsom sild og makrel, er rige kilder til omega-3 fedtsyrer. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan omega-3 fedtsyrer hjælpe med at reducere inflammation i forbindelse med lav skjoldbruskkirtel funktion. De kan også hjælpe med at understøtte immunforsvaret. De essentielle fedtsyrer findes i fisk, kan også hjælpe med at regulere de hormoner, der produceres af skjoldbruskkirtlen. Frisk fisk er rigere på omega-3 fedtsyrer end pakket fisk, som kan fryses og kemisk behandlet. Hvis friske fisk ikke er tilgængelige, kan fiskeolie kosttilskud også støtte ordentlig skjoldbruskkirtel funktion.


relaterede artikler