Hvordan man opbygger din egen DIY SAD Light

October 23

Hvordan man opbygger din egen DIY SAD Light


Seasonal Affective Disorder, også kendt som SAD, påvirker mellem 4 procent, og 6 procent af den amerikanske befolkning, ifølge FamilyDoctor.org. Symptomerne omfatter appetit ændringer, lavt energi niveau og øget angst og irritabilitet niveauer, som regel begynder i begyndelsen af vintermånederne. Nogle lider af SAD fordel fra lys terapi, som udsætter SAD-plaget for stærkt lys (over 10.000 lux) i ca 30 minutter hver morgen, udskiftning af lys tabt i vinteren.

Instruktioner

1 Tegn 10 huller på tværs af bagsiden af din krydsfiner kasse, der matcher de udtrukne hullets diameter til din hulsav og stik 'diametre. Brug tilnærmelser er OK her; når alt er skitseret på bagsiden af ​​din boks, kan du komme tilbage i med målebånd for at sikre, at alt er jævnt fordelt. Ideelt set bør der være omkring 2 inches mellem hver cirkel, og alle dine cirkler bør have lige diametre. Du kan også finde tegne en cirkel skabelon simplificerer skitsering proces for dig.

2 Monter din hulsav bit på din boremaskine, og derefter bruge denne lidt at gøre huller over hvor du bare trak cirklerne.

3 Dæk indersiden af din boks med aluminiumsfolie. Tape folien ned på de udvendige sider af din boks til at holde det på plads. Stikke gennem hullerne med din blyant til at fjerne folien dækker op hullerne. Folien vil forstørre din boks lysstyrke.

4 Indsæt hver af dine 10 stikkontakter i hullerne du boret. Placer sockets så deres plug ender kommer ud på bagsiden af ​​kassen og deres bulb-mindre fronter stikke ind i det indre af boksen. De stikkontakter skal passe stramt.

5 Lim omkring de kredse hvor stikkene er indsat permanent sikre dem. Lad limen tørre helt.

6 Skru dine pærer i hver sokkel. Sæt dine stikkontakter 'ender i stikdåsen for at teste din lyskasse.


relaterede artikler