Hard Core forhindringsbane Idéer

May 13

Hard Core forhindringsbane Idéer


Forhindringsbaner er fantastisk måde at udfordre all-around fitness, krop styrke, balance og koordination. De kan også indføre nydelse og teamwork elementer til en øvelse regime. Men de er lige velegnet til at give straffe udfordringer for at teste fyrighed af deltagere og skubbe deres udholdenhed til den meget grænse.

Log eller vand Carry

En temmelig lavt niveau forhindringsbane kan blive en straffe kredsløb, hvis konkurrenterne bære en tung log rundt på banen. Konkurrenten skal vedligeholde kropskontakt med loggen på alle tidspunkter og må ikke lade den røre jorden på noget tidspunkt. Dette vil ikke blot øge arbejdsbyrden på benene, men også gør balancering og klatring opgaver langt hårdere i form af fysisk styrke og teknik. Alternativt har dem bære et åg med vand spande i hver ende gøre dem gentage nogen kredsløb, hvori de smitter for meget vand. Sørg for, at de forhindringer, du bruger, er ikke umuligt uden gratis brug af armene.

Hang Tough Course

Du kan oprette en reel test af udholdenhed ved at sætte et kursus, hvor konkurrenterne er konstant suspenderet af deres våben med få eller ingen muligheder for hvile. Brug bredt spændte og opstigende abe barer, reb stigninger og overhængende stiger til at teste arme, skuldre, ryg og core styrke. Opsæt en yderligere udfordring ved at have konkurrenter bære en rygsæk vægtet i forhold til deres kropsvægt.

Float Gennem Hoops Course

Standard kurser udfordrer løfte- og transporterer muskler i ryg, ben og triceps mere end de presserende muskler i biceps og bryst. Sæt et kursus, som bukke denne trend ved at placere en række bøjler i en swimmingpool eller sø. Placer de flydende bøjlerne lodret og binde dem til ankre, så at de flyder et par fødder under overfladen af ​​vandet. Udfordre konkurrenter til at skubbe en stor, oppustelig bold ned og gennem hver af bøjlerne på skift. At skulle tvinge og kontrollere bolden mod sin naturlige opdrift kan tage virkelige styrke. Øget dybde og krævende de fuldfører en sekvens af humle før bolden kan også overfladen presser konkurrenter mod den psykologiske barriere for at holde vejret. Dog skal sikkerheden altid være altafgørende i layoute og gennemføre kurset.

høj Course

Test fatning af deltagere ved at løfte en standard forhindringsbane til en truende højde. Dette vil naturligvis tage en vis mængde af planlægning og mandat de højeste standarder for sikkerhed med hensyn til at udnytte eller sikkerhedsnet. tilstedeværelsen af ​​et betydeligt fald, kan dog slå enkle saldi til udfordrende forhindringer. For at give deres vilje en rigtig skub, få dem bære åg og vand spande, som beskrevet i afsnit 1.


relaterede artikler