Øvelser til spædbørn at opbygge støtte hals

August 18

Øvelser til spædbørn at opbygge støtte hals


Det menneskelige hoved er meget tungt og derfor nyfødte barn finde det meget vanskeligt at støtte deres hoveder fra fødslen. Det er virkelig vigtigt at holde en nyfødt baby korrekt for at sikre, at han ikke belaste sine nakkemuskler, når de forsøger at holde hovedet i den rigtige position. Der er dog en række hals-styrke øvelser, at babyer kan tilskyndes til at gøre for at hjælpe dem med at udvikle stærkere nakke muskler så hurtigt som muligt.

Tummy tid

Tummy tid er langt den mest effektive øvelse for babyer, der forsøger at opbygge musklerne i halsen. På tre måneder gammel, babyer er normalt klar til mave tid praksis. Placer baby på maven og se som han forsøger at løfte hovedet for at se verden gå forbi. En babys hoved er tungt. Løfte det til at se rundt på en regelmæssig basis er den helt rigtige form for motion der kræves for at bidrage til at styrke musklerne i nakken så hurtigt som muligt.

Skulder praksis

Ved tre måneder gammel, vil de fleste babyer har også lært at holde hovedet støttet nok til at blive holdt i en opretstående stilling over skulderen. En baby, der holdes i denne opretstående stilling hver eneste dag vil være naturligt tilskyndet til fortsat at styrke den støtte muskler i hendes hals. Da hun bliver træt, kan hun også hvile sit hoved på din skulder, hvilket er hvorfor det er sådan et effektivt system.

Arm situps

Ved fire måneder gamle, kan et barn også prøve at støtte hans hoved, da han flyttes fra en position til en anden. Han vil naturligvis begynde at øve at holde hans hoved inline med resten af ​​hans krop, hvilket er grunden til at trække ham op af hans arme er en nyttig øvelse at praktisere. Læg barnet på ryggen, holde på sine hænder og trække ham langsomt op til en siddende stilling. Naturligvis er det meget vigtigt at passe på, når trækker ham op, så han har tid til at positionere sig selv og bruge sine muskler til at støtte hans hals ordentligt.

Neck øvelser

Når du holder barnet i dine arme, forsigtigt bevæge hovedet fra side til side for at aktivere nakkemusklerne. Gør det samme ved at vippe hovedet, så hendes øre opfylder hendes skulder. Jo mere aktiv hun er med hendes hoved, enten alene eller sammen med direkte hjælp, vil jo stærkere hendes hals være, og jo lettere vil det være for hende at støtte hendes hoved i løbet af de første måneder af sit liv.


relaterede artikler