Hvordan man kan forbedre saltsyre niveauer i maven

June 27

Hvordan man kan forbedre saltsyre niveauer i maven


Den korrekte niveau af mavesyre, hvilket er saltsyre, eller HCI, bidrager til at ødelægge bakterier, der findes i fødevarer. En lav HCl-koncentration kan føre til en tilstand kendt som hypochlorhydria. Dette er fremherskende i den ældre, fordi HCI produktion falder som vi bliver ældre. HCI steriliserer maven, så kroppen til at absorbere den ernæringsmæssige i fødevarer. HCI er også ansvarlig for pepsin konvertering, hvilket skaber et enzym, der nedbryder proteiner, at kroppen kan absorbere lettere. Når maven syre niveauer er for lavt, kan kroppen ikke let at fordøje mad eller dræbe bakterier. Betingelsen kan mindske kroppens evne til at absorbere vitaminer, mineraler og aminosyrer, hvilket fører til alvorlige mangel på næringsstoffer og autoimmune sygdomme. Lær at forbedre ordentlig niveauer af HCI i maven med denne handy tutorial.

Instruktioner

Make simple diet changes to improve stomach acid levels: Eat wild-caught salmon, albacore tuna, avocados and sprouted nuts (but not peanuts) to elevate your omega-3 essential fatty acids. 1 Foretag enkle kost ændringer for at forbedre mave syre niveauer: Spis vilde-fanget laks, hvid tun, avocado og spirede nødder (men ikke peanuts) at ophøje dine omega-3 essentielle fedtsyrer. Forøg din fiber indtagelse med korn såsom klid. Drik mindst otte glas filtreret vand om dagen. Spis rå, knust hvidløg, som indeholder allicin, en antimikrobiel forbindelse, der bekæmper bakterier. Hvis du ikke er laktose intolerant, forbruge almindeligt, upasteuriseret yoghurt med aktive kulturer. Nogle fødevarer og drikkevarer til at reducere eller undgå: Stop drikke alkoholholdige drikkevarer, som kan forårsage acid reflux. Undgå transfedtsyrer (hydrogenerede eller delvist hydrogenerede olier), såsom ofte bruges til at tilberede fastfood. Undgå raffineret sukker og kunstige sødestoffer. Sukker fremmer bakterievækst. Tomater, auberginer, kartofler og chili peber kan forårsage fordøjelsesbesvær og halsbrand, og kan forværre gigt. Eliminer alle simple eller raffinerede kulhydrater såsom hvidt brød, pasta, kager og kiks. Undgå hvede og hvede protein (gluten). Undgå peanuts. Fisk og skaldyr er kendt for at havnen høje niveauer af kviksølv. Disse omfatter makrel, gulfinnet tun, sværdfisk, hummer, muslinger og østers. Desuden kan jord rejst fisk indeholder høje niveauer af PCB. Kaffe, te, sodavand og andre koffeinholdige drikke kan forårsage søvnløshed og forstoppelse, yderligere forstyrre dit fordøjelsessystem. Undgå natriumnitrit i fødevarer som bacon og pølser, og fødevarer, der indeholder MSG (mononatriumglutamat).

Modify the way you eat: Change your eating habits from three large daily meals to smaller meals consumed throughout the day. 2 Rediger den måde, du spiser: Skift dine spisevaner fra tre store daglige måltider til mindre måltider indtages i løbet af dagen. Må ikke ligge ned umiddelbart efter spisning. I stedet sidde op til en time efter at have spist for at forbedre fordøjelsen. Undgå overspisning. Undersøgelser viser, at en høj-kulhydrat kost mere end fedtholdige fødevarer kan udløse en mave-syre ubalance. Drik ikke isvand, der inhiberer produktion af mavesyre.

Consider these natural and alternative remedies to improve HCI levels: Betaine hydrochloride with pepsin in capsule formulation helps break down foods into enzymes that can be more easily digested. 3 Overvej disse naturlige og alternative løsninger for at forbedre HCI niveauer: Betain hydrochlorid med pepsin i kapsel formulering hjælper med at nedbryde fødevarer i enzymer, der lettere kan fordøjes. Rådfør dig med din læge, som betain hydrochlorid kosttilskud kan forårsage uønskede reaktioner hos tandem med visse medikamenter. Tag en daglig multivitamin til at genoprette de vitaminer og mineraler, der kan forarmet ved hypochlorhydria. Alternativ medicin specialister anbefaler også tager Vitamin B-kompleks. Drik urtete, især ingefær eller grøn te, eller forbruge bitre urter i flydende formuleringer. Disse menes at fremme produktionen af ​​HCI. Urter såsom oregano, pebermynte, hvidløg og ekstrakten af ​​grapefrugt frø menes at inhibere bakterier, mens der anvendes andre diætetiske forholdsregler for at øge HCI produktion i maven.

Always seek a doctor's advice. 4 altid søge en læges råd. Hyperchlorhydria symptomer til en lægmand kan undertiden synes identisk med symptomerne på for meget mavesyre. Acid reflux er et almindeligt symptom for både lave HCI niveauer (hyperchlorhydria) og overdreven mavesyre, selvom behandlingen er forskellig for hver. Derudover videnskabelige beviser for alternative løsninger er usikkert; de alternative løsninger, der er anført her, er blandt de mest almindelige anvendes til behandling af lavt HCI niveauer.


relaterede artikler