Sådan Stop Aktivering Verbal Abuse

April 11

Sådan Stop Aktivering Verbal Abuse


Det kan være vanskeligt at identificere og stoppe muliggør verbal chikane, fordi det ofte forekommer inden for et følelsesmæssigt misbrug miljø. Misbrug er hemmelighedsfuld af natur. Verbale misbrugere angriber oftest i private. Dette skaber et miljø af frygt for det misbrugte. I denne type forhold, er det almindeligt for misbrug at intensivere over tid. Misbrugere bruger ofte undgåelse teknikker til rabat misbrug, såsom at undgå at tale om et emne eller afskedige tidligere misbrug episoder. Det er også almindeligt for en misbruger at nægte bestemte ting blev sagt. Alt dette kan gøre det vanskeligt at kommunikere med misbrugeren. Essensen af muliggør tænkning er ønsket om at levere en person med de midler eller mulighed for at gøre noget. Men når du aktiverer en person, der er verbalt misbrug til dig, du sætter dig selv i en farlig og udsat position. Over tid, er det muligt at stoppe muliggør verbal misbrug med den rette tankegang og strategier.

Instruktioner

Monitor thoughts of fixing and rescuing. 1 Monitor tanker fastsættelse og redning. Hver gang du har tanker om at hjælpe misbrugeren, minde dig selv om alle de negative virkninger, som den verbale misbrug har haft i dit liv. Omdiriger tanker fastsættelse eller redde den anden person til at tænke på at hjælpe dig selv. Du kan gøre dette blot gennem processen med at være opmærksomme på alle dine tanker, især dem forbundet med voldeligt forhold, hele din dag.

Emotionally detach from the abuser as much as possible. 2 Følelsesmæssigt løsnes fra misbrugeren så meget som muligt. Du kan gøre dette ved at blive ansvarlig for din egen lykke. Når du finder dig selv tænker, "Hvorfor kunne han ikke gøre ..." eller "Jeg ville ønske, han ville ...", du giver strøm til din misbruger. Tag din kraft tilbage ved orkestrere dit liv, så du er ansvarlig for at skabe lykke i alle aspekter af din daglige rutine. Stop afhængig på nogen måde på dit misbruger. Find andre til at hjælpe dig i områder, hvor du har brug for hjælp.

Set healthy boundaries. 3 sæt sunde grænser. Sunde kommunikationsgrænser er grænser, du har angivet i kommunikation, der dikterer integriteten af ​​din dag. Anerkend den type kommunikation, du ønsker at have. Gøre anmodningen i en simpel erklæring til dig selv. Et eksempel kunne være, "Jeg vil forlade rummet, når nogen form for fornærmende sprog begynder." Øve denne grænse, indtil du føler dig komfortabel, og derefter kommunikere denne grænse til misbrugeren under en neutral tid.

Identify inconsistencies in words and actions. 4 Identificer uoverensstemmelser i ord og handlinger. Lav en daglig bekræftelse: "Jeg kan lide at holde konsekvent, hvad jeg mener, siger og gør, og vil ændre for at sikre det er sådan." Fokus på din egen konsistens for en periode. Dette vil hjælpe dig til at identificere uoverensstemmelser i din misbruger ord og handlinger. Når du er fanget i den frygtelige miljøet forårsaget af verbale overgreb, er kommunikationen ofte forvirrende. Rydning din egen tænkning processer vil tillade dig at begynde at se den verbalt misbrug med mere klarhed.


relaterede artikler