Sådan Slap trætte øjne

July 31

Sådan Slap trætte øjne


Trætte øjne kan skyldes øjet stamme, mangel på søvn, allergier, infektioner og stress. Arbejde på computeren eller papirarbejde i længere tid resulterer i øjnene. Når dine øjne er trætte, er hele din krop påvirkes, så produktivitet og arbejdsindsats lide. Undgå træt øjenubehag ved at finde måde at lindre symptomerne. Slap trætte øjne og øjenmuskler ved hjælp af naturlige teknikker og øvelser.

Instruktioner

Take a break from the eyestraining activity. 1 Tag en pause fra eyestraining aktivitet. Kig til en langt afstand i stedet for en genstand direkte foran dig. Koncentrere dine øjne på noget andet hver 20 minutter.

Rapidly blink your eyes then close and rest them. 2 Hurtigt blinke dine øjne så tæt og hvile dem. Blinkende hjælper slappe spændte øjenmuskler og fugter øjnene.

Avoid fatigue, which promotes eyestrain, by getting a sufficient amount of sleep each night. 3 undgå træthed, som fremmer trætte øjne, ved at få en tilstrækkelig mængde søvn hver nat.

Make sure you have adequate light. 4 Sørg for at du har tilstrækkelig lys. Lav lys, mens du arbejder på en computer eller læse en bog stammer øjne.

Rub your hands together briskly to warm them up, then place the base of your palms over each closed eye. 5 Gnid hænderne sammen rask til at varme dem op, og derefter placere bunden af håndfladerne over hver lukket øje. Hold dine hænder der indtil varmen aftager. Gentag så mange gange som du ønsker.

Apply cold compresses to your eyes. 6 Anvend kolde omslag til dine øjne. Puffy, vil hævede øjne få lindring fra kulden. Brug kølede agurker, vatkugler eller Kamille te poser. Lay ned og placere den kolde objekt på dine lukkede låg i 10 minutter for at dulme.

Lay down and place warm tea bags on each closed eye and keep them there until they become cold. 7 Læg ned og placere varme te poser på hver lukket øje og holde dem der, indtil de bliver kolde.

Step outside into the fresh air and open eyes wide. 8 Gå udenfor i den friske luft og åbne øjne bred.

Massage your forehead and scalp. 9 Massage din pande og hovedbund. Luk øjnene og bruge fingerspidserne til besked områderne omkring dine øjne. Massere huden under øjnene samt siderne og toppen af ​​din pande. Vær blid, da for meget pres kan gøre ondt. Prøv at gøre dit budskab i et mørkt rum.

Splash your face three to five times with cold water. 10 Splash dit ansigt tre til fem gange med koldt vand. Prøv at holde øjnene åbne, mens din er sprøjt det kolde vand, så det skyller dine øjne.

Rest in a pitch dark room for 10 to 15 minutes. 11 Hvil i et bælgmørkt plads til 10 til 15 minutter.

Place your finger in front of your face. 1 Sæt fingeren foran dit ansigt. bringe Langsomt fingeren til næsen. Få dine øjne følge din finger hele tiden. Når din finger når din næse tage det ud og se til horisonten.

Look at an object to your left with your eyes. 2 Kig på et objekt til venstre med dine øjne. Drej hovedet til højre holde øjnene fokuseret på objektet til venstre. Gentag gå den modsatte retning. Kig op og drej dit hoved ned, så kig ned og drej dit hoved op.

Roll your eyes around in a clockwise circle 10 to 20 times, then counterclockwise 10 to 20 times. 3 Rul øjnene rundt i urets cirkel 10 til 20 gange, videre mod uret 10 til 20 gange. Foretag de bredeste kredse muligt med dine øjne.