Sådan: Hærder til en Night Hoste

March 16

Sådan: Hærder til en Night Hoste


Night hoste gør sovende næsten umuligt og drej otte timers lyksalighed i hvad der virker som en evighed af vågenhed. Hvad enten våd eller tør, hoste holder dig op om natten. Hærdning hoste betyder at få til den underliggende årsag til det og behandle dette spørgsmål snarere end blot symptomerne. Infektion, allergi, miljømæssige toksiner og kroniske sygdomme kan forårsage natlig hoste. Gå til din læge først for at få den rigtige diagnose og medicin, hvis det er nødvendigt.

Instruktioner

udvise slim

1 Brug retsmidler til at udvise slim. En våd hoste er kroppens forsøg på at slippe af slim, der skyldes en lokalirriterende eller en infektion. Uanset om du har allergi eller en bakteriel infektion, skal de slim komme ud. Drik plantestoffer pebermynte te, som fungerer som en naturlig slimløsende. Har flere kopper i den sene eftermiddag og tidlig aften at rydde slim før du lægger ned for at gå i seng.

2 Damp din næse og bihuler over en gryde med kogende vand. Fyld en gryde mindst halvvejs med vand fra hanen. Varm det på et komfur, indtil vandet damper. Sikre, at det er ikke så varmt, at det brænder hårene inde i næsen og bihuler. Find en temperatur, der er mere end varm men tolerabel af dig. Placer dit ansigt over puljen omkring 6 inches eller mere over det kogende vand og dække dit hoved med et håndklæde til at indeholde damp. Udfør dampende for fem til 10 minutter. Tilføj pebermynte eller eukalyptus olie til dampende vand for yderligere hjælp udvisningen af ​​slim. Blow næsen forsigtigt flere gange efter dampning er færdig. Tag et varmt brusebad i 10 til 20 minutter i stedet for dampende over en gryde.

3 Gør et sinus skyl. Opret din egen løsning ved at bruge 3 tsk salt, helst jod-fri, og 1 tsk bagepulver. Bland sammen og sætte en tsk af blandingen i 236ml. varmt vand. Brug en nasal pære til at opsuge opløsningen. Derefter skyde opløsningen i det ene næsebor, mens hovedet er bøjet over en vask, gør det muligt at dræne fra det andet næsebor i vasken. Skifte side og gentage processen ved anvendelse af størstedelen af ​​den nasale skyllevæske. Blow din næse for at fjerne slim. Der er også flere i håndkøb nasal skyl systemer til at skylle bihulerne og fjerne slim. Forbered sinus skyl ved at følge pakke retninger. skylles forsigtigt ene næsebor ad gangen, mens de aftapninger fra det andet næsebor. Gør dette mindst én eller to timer før du går i seng for at tillade slim til afløb.

naturmedicin

1 Brug honning og hvid peber sammen. Ifølge Natural Home Retsmidler hjemmeside, sætte en lille mængde hvid peber jorden op i en tsk honning og sluge det. Gør dette et par gange om dagen for omkring en uge kan hjælpe med at helbrede hoste.

2 Har nogle hvidløg med en aften måltid. Hvidløg menes at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder lindre en hoste. Har hvidløg mindst to aftener om ugen, så planen italienske måltider eller snige nogle hvidløg i en favorit ikke-italiensk opskrift.

3. Hold hydreret. Drik væske for at holde kroppen hydreret, blødgøre slim og forhindre overskydende tørhed. Hold også termostaten lidt lavere, så luften ikke er for tør. Overdreven tørhed fremmer en tør hoste og gør det værre.