Bedste vægte hånd til løb

April 11

Bedste vægte hånd til løb


Ifølge "Kvindens sundhed" magasin og Mayo Clinic, vægttræning fører til effektiv og mærkbar vægttab, bringer folk til at fokusere mere på hvordan man kan integrere vægte i deres fitness rutine. En metode til vægttræning tilføjer modstand hånd vægte til din cardio træning. Ved at køre med vægte i hånden, er du tilføje ekstra styrke til din krop. Den ekstra vægt ikke kun tilføjer modstand på dine ben, når du kører, men også hjælper form og tone dine arme. Desuden er der mange måder at køre med vægte. Du kan gøre bicep krøller for hvert skridt, eller tilføje en kick-box rutine ved at presse vægtene fremad med øvre-nedskæringer. Når man ser for håndvægte til løb, overveje materialet, størrelse og holdbarhed til at sikre, at vægten vil forblive sikker i dine hænder, mens den kører.

Velcro hånd vægte

Velcro håndvægte er et populært valg. Den velcro-båndet kan justeres, og som regel en størrelse passer alle, så en sikker pasform til at sikre, at vægten vil bo med hånden, mens du kører. Nogle hånd vægte, såsom Flex Metal Hand Vægt, har justerbar vægt ved at tilføje små kugler i en lomme omkring håndleddet bandet.

Neopren håndvægte

Neopren håndvægte er også populære i de fleste fitnesscentre og fitness-faciliteter. Disse vægte er ideelle til løbere, fordi neopren materiale forhindrer udskridning, vil således palme sved ikke forstyrre greb om dine vægte. Nogle af disse vægte, såsom Valeo Neopren Hand Vægte, kommer i små størrelser, så de er nemme at forstå endnu tung nok til en effektiv træning.

Ball vægte

En nyere tendens i hånd vægte er brugen af ​​ball vægte. Disse vægte, såsom Cando Hand Vægt Bolde, er endnu kun 6 inches i diameter kan variere op til 7 £ Ball vægte også kræve mere arm styrke på grund af den cirkulære form af bolden; flere muskler skal stabiliseres for at holde bolden afbalanceret og sikkert i dine hænder. Kørsel med disse vægte vil føre til en udfordrende men effektiv træning.


relaterede artikler